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ATIVIDADES OFERECIDAS
1) Musculação:Atividade física caracterizada por exercícios específicos onde são utilizadas sobrecargas (pesos). Entre os objetivos da musculação, podemos citar: o aumento de massa muscular (hipertrofia); a diminuição do porcentual de gordura; as correções posturais; a ajuda na melhora do quadro geral de hipertensos e diabéticos; a melhora da estética e da qualidade de vida.
2) Bio Localizada: É um treinamento com pesos sincronizados que visa desenvolver a força, a resistência muscular, gastar muitas calorias e definir a musculatura, além de melhorar a postura corporal e prevenir a osteoporose. Com a prática freqüente há grandes gastos calóricos, além de uma rápida melhora na resistência localizada e aumento na força muscular de todo o corpo. É uma atividade indicada para todos os níveis de condicionamento físico.
3)Pilates: É um método de ginástica que utilizão exercício isométrico para fortalecimento muscular e correção postural, com músicas, numa aula completa, dinâmica e motivante, freqüente é verificada uma melhora significativa nos alunos em suas qualidades: força, postura, equilíbrio, flexibilidade, respiração e capacidade de concentração.
4) RPM_- ciclismo indoor: È o mais consistente e organizado de todos os programas de ciclismo indoor, proporcionando gastos de até 800 calorias em uma única aula e as melhores trilhas sonoras do momento com os melhores flash-backs.
5) ABS/GLÚTEO: Trabalho intenso específico para abdômen e glúteo. Indicada para todo mundo que deseja maior tônus muscular nestas áreas do corpo.
6) Alongamento:É uma aula muito importante como complemento de um bom condicionamento físico, melhora a consciência corporal, previne contra dores musculares tardias, lombalgias e melhora a performance atlética.
7) Jump Mix:Aula com mini-trampolim como equipamento para realizar os trabalhos cardiovasculares, excelentes para motivação dos alunos, queima de calorias e muita diversão.
8) Bio Step: Atividade cardiovascular desenvolvida com a utilização das plataformas (STEPS). Aula com alto gasto calórico, além de beneficiar uma grande definição muscular nas pernas.
9) Isostretching:Método de ginástica postural que alonga e tonifica os músculos, melhorando a postura e aliviando dores, principalmente, nas costas. Esta ginástica reeduca o modo de utilizar o corpo, evitando problemas como dores de cabeça, dores nas costas e sensação de pernas pesadas, causadas por movimentos repetitivos executados com má postura. Os exercícios de Isostretching podem ser praticados por quase todas as pessoas exceto as portadoras de cardiopatia severa, devido ao esforço isométrico e paciente com queixas de dores agudas.
10)Bio Aeróbica: Aula aeróbica com uma intensidade ótima para queimar gordura e melhora do condicionamento físico. Além de ser uma aula descontraída e dinâmica.
11) Bio Circuit: É uma aula baseada em treinamento funcional, através de exercícios de caráter dinâmico e isométrico que promovem adaptações no sistema nervoso, melhorando a capacidade física de seus praticantes. Alem de aumentar o tônus muscular e promover queima calórica.
12)DANÇA DE SALÃO: Com os ritmos de samba de gafieira, soltinho, sertanejo, forró e muito mais. (PROFESSOR JOÃO PAULO)
MODALIDADE TERCEIRIZADA: (Única modalidade paga á parte; os valores estão á baixo na 2ª tabela).
- Boxe O boxe é uma arte de ataque e defesa pelo uso dos punhos, que é modernamente chamado de Pugilismo. Ele melhora o condicionamento físico, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora, proporciona higiene mental e como trabalha muito a parte cardiovascular, emagrece e tonifica os músculos, além de criar uma maior sociabilização e de liberar o stresse. Dependendo da intensidade do treino, pode queimar de 400 a 1000calorias, o boxe voltado para academia pode ser praticado por qualquer pessoa, levando em consideração a intensidade do treino. (PROFESSORA BRANKA)
